مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
Episodes
Episodes of مغز هوشمند، راز تندرستی
Mark All
به دومین اپیزود از فصل دوم پادکست مهرتن خوش‌آمدید. احتمالاً برای شما هم پیش‌آمده که بعضی کارها را باید انجام دهید، ولی به سراغ آن نمی‌روید و بالعکس بعضی رفتارها را نباید انجام داده، به آن آگاهی داریم و درعین‌حال انجام می‌دهیم. چه فرآیندی در پشت
مهرتن؛ هرآنچه برای کنترل وزن و خودآگاهی به آن نیاز دارید...به اولین اپیزود از فصل دوم مهرتن خوش‌آمدید. در این قسمت از تأثیر استرس و قند ساده بر افزایش چربی بدن بیشتر صحبت می‌کنیم. همچنین طی تکمیل یک پرسشنامه، میزان ولع به غذا در لحظه را بررسی خ
در طی این 24 پله چه تغییری نسبت به قبل داشته‌اید؟ چه ساختارهای جدیدی در ذهنتان شکل داده‌اید؟ آیا از آموخته‌های مهرتن فقط در مسیر کاهش وزن استفاده کردید یا در ابعاد دیگر زندگی هم به کمک شما آمده؟ همراه ما باشید تا این تجارب را از زبان شرکت‌کنندگ
در یک گفتگو دسته جمعی، دورهم جمع شده‌ایم تا از زبان شرکت کنندگان مهرتن بشنویم که چه چیزی این روش را خاص می‌کند؟ و چه می‌شود که افراد این مسیر را انتخاب کرده و ادامه می‌دهند؟ با اینکه در طی زندگی روش‌های دیگری را انتخاب اما رها کرده‌اند.همراه ما
در بیست و سومین پله مهرتن از مدیریت لغزش و عود صحبت می‌کنیم. قراره بشنویم که لغزش چیه و چه تفاوتی با عود داره؟ گاهی در مسیر پامون میلرزه و از مسیر خارج میشیم و این همون لغزش هست. اما گاهی لغزش‌ها تکرار میشن و ما به اصطلاح میگیم عود اتفاق افتاد
در این پادکست چه می‌شنویم؟ساختار بدن و مغز در طول زمان تغییر می‌کند.آیا آگاهی برای تغییر کافی است؟شما به آنچه بخواهید دست پیدا می‌کنید؛ درصورتی‌که برای آن وقت بگذارید. با این روش به مغز پیام می‌دهید که چقدر آنچه می‌خواهید اهمیت دارد.با پادکس
در بیست و دومین پله مهرتن از ذهن‌آگاهی به خوردن بیشتر صحبت می‌کنیم. از فواید و تاثیر آن در روند مهرتن و کاهش وزن بیشتر سخن خواهیم گفت. مطالعه این پله از کتاب را از دست ندهید و تمرین ذهن‌آگاهی به هنگام خوردن را حداقل 3 دقیقه در روز در برنامه خود
سامانه تنظیم نیاز در بدن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اگر برای شما هم پیش‌آمده که غذایی میل کنید اما اصلاً متوجه طعم آن نشده باشید و یا بدون هیچ ولعی به سراغ خوراکی روی میز رفته‌اید، این اپیزود مختص شماست. در بیست و یکمین پله مهرتن به سراغ "خوردن‌های ناآگاهانه و بدون توجه" رفته‌ایم. مطالعه این پل
دسترسی به پروفایل دکتر حامد اختیاری: اینجادسترسی به دوره آموزشی مهرتن در سایت باشگاه مغز: اینجاتهیه کتاب به زبان فارسی در سایت انتشارات مهرسا: اینجاتهیه کتاب به زبان انگلیسی در سایت آمازون: اینجا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo
در بیستمین اپیزود مهرتن همراه ما باشید تا فعالیتها و افکار حمایت‌کننده را بیشتر بررسی نماییم. این افکار و یا اقدامات به ما کمک نموده تا این مسیر را ادامه داده و شاهد تغییراتی پایدارتر باشیم.دسترسی به پروفایل دکتر حامد اختیاری: اینجادسترسی به
دسترسی به پروفایل دکتر حامد اختیاری: اینجادسترسی به دوره آموزشی مهرتن در سایت باشگاه مغز: اینجاتهیه کتاب به زبان فارسی در سایت انتشارات مهرسا: اینجاتهیه کتاب به زبان انگلیسی در سایت آمازون: اینجا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo
دسترسی به پروفایل دکتر حامد اختیاری: اینجادسترسی به دوره آموزشی مهرتن در سایت باشگاه مغز: اینجاتهیه کتاب به زبان فارسی در سایت انتشارات مهرسا: اینجاتهیه کتاب به زبان انگلیسی در سایت آمازون: اینجا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo
در چه مواقعی خوراکی را از سر عادت میل می‌کنید؟ در نوزدهمین پله مهرتن به سراغ عادت‌های نادرست خوردن رفته‌ایم. از نحوه شکل‌گیری عادات نادرست غذایی صحبت کرده و به مقاومت‌های ذهنی در برابر تغییر این عادات اشاره می‌کنیم. مطالعه نوزدهمین پله از کتاب،
دسترسی به پروفایل دکتر حامد اختیاری: اینجادسترسی به دوره آموزشی مهرتن در سایت باشگاه مغز: اینجاتهیه کتاب به زبان فارسی در سایت انتشارات مهرسا: اینجاتهیه کتاب به زبان انگلیسی در سایت آمازون: اینجا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo
چرا گاهی اوقات کنترل بیشتری بر رفتار خوردن داریم و بعضی‌اوقات این توانایی را از دست می‌دهیم؟ در اپیزود هجدهم به سراغ آشنایی با نواحی مهاری مغز رفته و یاد می‌گیریم که به چه روشی این نواحی را تقویت نماییم. همچنین با ویژگی‌های این سامانه بیشتر آشن
دسترسی به پروفایل دکتر حامد اختیاری: اینجادسترسی به دوره آموزشی مهرتن در سایت باشگاه مغز: اینجاتهیه کتاب به زبان فارسی در سایت انتشارات مهرسا: اینجاتهیه کتاب به زبان انگلیسی در سایت آمازون: اینجا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo
آیا توجیهات و دلایلی برای مقابله با لاغری دارید؟ مغز ما در این مسیر چه مقاومت‌هایی از خود نشان می‌دهد؟ فعالیتها و فکرهای تخریبی مانع لاغری و تغییرات پایدار ما خواهند شد. در این پله با این افکار و فعالیتها بیشتر آشنا شده و از تأثیر آن در این م
دسترسی به پروفایل دکتر حامد اختیاری: اینجادسترسی به دوره آموزشی مهرتن در سایت باشگاه مغز: اینجاتهیه کتاب به زبان فارسی در سایت انتشارات مهرسا: اینجاتهیه کتاب به زبان انگلیسی در سایت آمازون: اینجا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo
خوردن، نوعی رفتار وسوسه برانگیز است و وجود افراد پرخور در اطراف شما، تا زمانی که مهارت مدیریت ولع را به‌خوبی نیاموخته‌اید، ممکن است به برنامه شما آسیب وارد کند؛ به‌ویژه اگر این افراد از اعضای خانواده و دوستان نزدیک شما باشند!در پله شانزدهم به س
چگونه بازبینی مجدد افکاری که منجر به ولع می‌شوند و یا به‌اصطلاح "بازتعبیر" آن منجر به تغییر ولع می‌گردد؟ در پانزدهمین اپیزود مهرتن همراه ما باشید تا با این مبحث بیشتر آشنا شده و همچنین از لایه‌های پنهانی پشت برخی مواد غذایی آگاهی پیدا کنید.دستر
به چهاردهمین اپیزود مهرتن خوش‌آمدید. در این قسمت از توصیف ولع و اهمیت آن بیشتر صحبت می‌کنیم. به این سؤال پاسخ خواهیم داد که چرا با افزایش آگاهی و توصیف ولع، توانایی ما در مهار آن نیز بیشتر خواهد شد. فراموش نکنید که خواندن کتاب مهرتن به پیدا کرد
در خدمت شما هستیم با مجموعه پادکست از دوره آموزشی عملی مهرتن؛ مغز هوشمند راز تندرستیمهرتن که مخفف عبارت «مغز هوشمند راز تندرستی» است از کتابی با همین عنوان برگرفته شده است. کتاب مهرتن با هدف بهره‌مندی از دانش علوم اعصاب‌شناختی به آموزش استفاده
Bonus
به دوره مهرتن خوش‌آمدید.از دانش مغز جهت تغییر رفتار استفاده کنیم و لذت بیشتری از زندگی خود ببریم.دویدن، تمرینی ساده که به‌خوبی نمایانگر پیشرفت قدم‌به‌قدم ما در این مسیر است. آیا برای تمرینات ورزشی اجباری وجود دارد؟من چه زمانی تغییر خواهم ک
در خدمت شما هستیم با مجموعه پادکست از دوره آموزشی عملی مهرتن؛ مغز هوشمند راز تندرستیمهرتن که مخفف عبارت «مغز هوشمند راز تندرستی» است از کتابی با همین عنوان برگرفته شده است. کتاب مهرتن با هدف بهره‌مندی از دانش علوم اعصاب‌شناختی به آموزش استفاده
Unlock more with Podchaser Pro
- Audience Insights
- Contact Information
- Demographics
- Charts
- Sponsor History
- and More!
- Account
- Register
- Log In
- Find Friends
- Resources
- Help Center
- Blog
- API
Podchaser is the ultimate destination for podcast data, search, and discovery. Learn More
- © 2024 Podchaser, Inc.
- Privacy Policy
- Terms of Service
- Contact Us